julief514 | เก็ตตี้อิมเมจนี่คือปริศนาสำหรับคุณ: มันเป็นสิ่งที่สามารถขับเคลื่อนคุณไปได้ไกลกว่าที่คุณเคยคิดว่าจะเป็นไปได้ ในขณะที่การขาดมันจะทำให้คุณถอยหลัง สามารถดึงดูดเงิน ความรัก ความสุข และโอกาสได้ แต่การขาดสิ่งนี้สามารถสร้างกำแพงขวางกั้นสิ่งเหล่านั้นได้ และสำหรับผู้หญิงหลายคน มันเป็นสิ่งที่เราใช้เวลาทั้งชีวิตในการไขว่คว้า
คำตอบ? ความมั่นใจ. เป็นคุณสมบัติที่ยากจะเข้าใจ
และมักจะเกิดขึ้นชั่วขณะ และแน่นอนว่าสังคมไม่ได้ช่วยให้ผู้หญิงสร้างมันขึ้นมาได้ การศึกษาครั้งแล้วครั้งเล่าชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการเลื่อนตำแหน่งและได้รับค่าจ้างที่เท่าเทียมกัน นั่นน่าจะเป็นปัจจัยขับเคลื่อนว่าทำไมผู้หญิงจึงมีโอกาสน้อยที่จะสมัครงานบางอย่างและต่อรองเงินเดือน
แต่พยายามอย่าให้ตัวเลขทำให้คุณผิดหวัง วิธีอันดับหนึ่งในการต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณมีค่าและสิ่งที่คุณต้องการคือการเพิ่มความมั่นใจและสนับสนุนตนเอง
“ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าความสมบูรณ์แบบ แต่มันคือประสบการณ์การเรียนรู้” เจน ซินซินโร โค้ชเพื่อความสำเร็จและผู้เขียนYou Are a Badass กล่าว “ไม่มีใครขึ้นสู่จุดสูงสุดได้โดยไม่ล้มเหลว… พวกเขาจะพลาดแน่นอน แต่พวกเขาก็จะกระเด็นออกจากสวนสาธารณะเช่นกัน คาดหวังกับความเร็วและรู้สึกขอบคุณสำหรับพวกเขา”
เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในความสำเร็จและความมั่นใจเพื่อแบ่งปันเคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงในการเป็นโรงไฟฟ้าที่มั่นใจในตัวเอง ซึ่งลึก ๆ แล้วคุณรู้อยู่เสมอว่าคุณสามารถทำได้
ให้ตัวเองเป็นอันดับแรก
ยกมือขึ้นหากสิ่งแรกที่คุณทำเมื่อตื่นนอนในตอนเช้าคือตรวจสอบการแจ้งเตือนทางโทรศัพท์ (หรือจริงๆ แล้วก็คืออีเมลที่ทำงานของคุณ) เราทุกคนเคยไปที่นั่น แต่การอุทิศช่วงเวลาสองสามวินาทีแรกหลังจากตื่นนอนให้กับสิ่งที่คุณรักอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวคุณเองเท่านั้น สามารถพลิกโฉมมุมมองของคุณตลอดทั้งวันได้ ความยุ่งเหยิงในแต่ละวันมักจะนำไปสู่การจดจ่อกับสิ่งที่คนอื่นขอจากคุณมากเกินไปและไม่เพียงพอกับความต้องการของคุณเอง และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยุ่งเหยิง ความรู้สึกของการดูแลตนเองนั้นมักจะถูกผลักให้เป็นลำดับความสำคัญสุดท้าย แต่มันควรจะเป็นอีกทางหนึ่ง Trish Blackwell โค้ชด้านความมั่นใจและผู้เขียนInsecurity Detoxกล่าว
“เมื่อคุณสูญเสียความรู้สึกในการดูแลตนเอง คุณจะสูญเสียความรู้สึกในตนเอง… คุณกำลังบอกตัวเองว่าไม่มีค่าพอ” เธอกล่าว นั่นอาจนำไปสู่ - คุณเดาได้ – ระดับความมั่นใจในตนเองลดลง
ไม่ว่าจะเป็นการนั่งเงียบๆ สัก 5 นาทีกับกาแฟร้อนและความคิดของคุณ หรือเล่นโยคะและยืดเส้นยืดสายสัก 2-3 นาที การให้ตัวเองเป็นอันดับแรกเมื่อเริ่มต้นวันใหม่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณเครียดน้อยลงและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ยังส่งเสียงในหัวของคุณเพื่อส่งข้อความว่าคุณมีค่าพอ อันที่จริง งานอื่นๆ ที่กำลังจะมาถึงสามารถรอได้
แทนที่การพูดกับตัวเองในแง่ลบด้วยการยืนยันเชิงบวก
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงเจรจาได้ ดีขึ้นเมื่อพวกเขาทำในนามของบุคคลอื่น นั่นคือสิ่งที่เราต้องเปลี่ยนแปลงหากเราต้องการยกระดับตัวเองด้วยความมั่นใจ หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง ต่อไปนี้เป็นคำถามดิบๆ ที่ควรถาม: ฉันกำลังโกหกตัวเองเรื่องอะไร การรับรู้เป็นขั้นตอนแรกที่นี่ และโอกาสที่บทสนทนาภายในของคุณอาจพ่นความคิดเชิงลบออกมา “คำโกหก” เหล่านี้ดูแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความไม่มั่นคงที่คุณเชี่ยวชาญในการต่อสู้น้อยที่สุด ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังเผชิญกับการโจมตีของกลุ่มนักต้มตุ๋น คุณอาจพบว่าตัวเองคิดโดยไม่รู้ตัวฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่หรือคนอื่น ๆ ฉลาดกว่าฉัน. เมื่อคุณระบุการพูดถึงตนเองในแง่ลบที่คุณกำลังติดตาม สิ่งสำคัญคือต้องแนะนำการยืนยันที่ตรงกันข้าม ซินซินโรกล่าว
เป็นเรื่องปกติที่จะไม่เชื่อคำยืนยันเมื่อคุณแนะนำสิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นครั้งแรก แต่ควรกระตุ้นอารมณ์ การพูดและจินตนาการว่ามันเป็นเรื่องจริงจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเล็กน้อย จากตัวอย่างข้างต้น อาจดูเหมือนฉันทำงานได้อย่างยอดเยี่ยม และเรียนรู้อยู่ตลอดเวลา. ยึดมั่นในความรู้สึกตื่นเต้นเมื่อคุณพูดคำยืนยัน Sincero กล่าว ไม่ช้าก็เร็วนั่นควรแปลเป็นความเชื่อ และถ้าคุณยังติดอยู่ในกับดักการเปรียบเทียบล่ะ? ทราบว่าผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความฉลาด ความสามารถพิเศษ หรือการติดต่อสื่อสาร แต่เป็นแนวคิดในการแสดงตัวและดำเนินการอย่างสม่ำเสมอ คุณไม่จำเป็นต้องคิดขั้นตอนทั้งหมดออกมา Blackwell กล่าว – เพียงแค่วางขั้นตอนหนึ่งหรือสองขั้นตอน และดำเนินการบางอย่างต่อไปทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
ปลอมมัน “จนกว่าคุณจะทำมัน
ใช้เวลาสักครู่เพื่อหลับตาและจินตนาการให้ชัดเจนว่าคุณอยากจะอยู่ที่ไหนในอีก 10 ปีข้างหน้า คุณกำลังทำงานประเภทใด มีอะไรอยู่ในบัญชีธนาคารของคุณ? คุณไปพักผ่อนที่ไหน ชีวิตรักของคุณเป็นอย่างไร? คุณหลงใหลในงานของคุณแค่ไหน? เมื่อคุณได้ภาพที่ชัดเจนแล้ว และสิ่งนี้อาจรู้สึกแปลก แต่โปรดอดทนไว้กับเรา ทำราวกับว่าคุณมีตัวตนอยู่แล้ว แทนที่จะกังวลว่าคุณจะไม่ไปถึงที่นั่น ให้ทำราวกับว่าคุณอยู่ที่นั่นแล้ว
Credit : แนะนำ ufaslot888g
